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　　1. 避免辛辣食物

　　辛辣食物可使血管扩张，增加血管的通透性，使包皮充血水肿出现炎症，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频急症，并出现局部胀痛。有的患者以为啤酒酒精含量低没什么问题，殊不知节省到一定的量，结果也是一样的。

　　2. 避免久坐和熬夜

　　不要长时间坐着，喜欢打牌或打麻将的病人要特别注意。久坐，会阴和盆腔容易充血，造成包皮长时间重复。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降，导致反复发炎。

　　3.合理安排你的性生活

　　有些患有慢性包皮长病的患者停止性生活，其实这是错误的。性放纵或禁欲也对包皮有害。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于包皮过长的消退。定期排出精液，能缓解包皮的勃起感，促进包皮液的不断更新，有助于包皮的康复。

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