1.注意皮肤保湿

白癜风初期的症状包括皮肤发白和干燥，因此保持皮肤的湿润非常重要。你可以选择使用柔和的皮肤护理产品来滋润皮肤，建议使用有特殊湿润功能的护肤品，如保湿乳液或者面霜，以保持皮肤湿润，缓解症状，并且不要频繁洗澡或淋浴。选择温水洗澡，洗澡后用毛巾轻轻拍干身体水分，再涂上保湿乳液或面霜。

2.避免直接阳光曝晒

阳光可以使皮肤中的色素细胞产生更多的色素，正常的皮肤会逐渐晒黑。然而，白癜风初期的患者皮肤对阳光的反应不同，容易导致白斑的加重。因此，建议在阳光下遮盖皮肤来防止直接暴晒。

3.食物调理

白癜风初期的患者的皮肤细胞缺乏色素，因为缺乏营养和光电饱和是其中主要的原因之一。因此，积极调理饮食是非常重要的。可以多摄入富含维生素B12、叶酸、维生素D等营养素的食物，如：牛奶、蛋类、红肉等。同时少摄入大量的刺激性食物，如辣椒、酒精等。

4.不要过度减轻体重

体重过轻的人往往缺乏一些营养素，这可能导致色素细胞的缺失。因此，白癜风初期患者应该遵循正确的饮食习惯，合理控制体重。

5.关注心理健康

白癜风可以对患者的心理造成很大的影响，导致患者焦虑、抑郁，尤其是在初期阶段。因此，白癜风初期患者需要关注自己的心理健康，进行一些舒缓性质的活动，如听音乐、读书、进行瑜伽、冥想等。

总之，白癜风初期的保健护理措施主要集中在皮肤的保湿、防晒、饮食调理、心理健康等方面。当然，白癜风治疗需要科学的医学支持，因此建议初期出现白斑的患者尽快到医院接受治疗。

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