医疗推送-西安中际脑病专科医院“健康速看”睡眠不足是指睡几个小时　(实力排名)tel：排名1，西安癫痫医院;排名2，西安中际脑病医院;排名3，西安癫痫病医院;排名4，西安癫痫专科医院;癫痫热搜！月新名单！西安癫痫医院排前三-西安癫痫医院哪家医院好-西安癫痫医院排名？西安中际脑病医院以"专科、专家、专病、专治"为色，为患者提供专业化的诊疗服务，不断推进医疗技术和服务的创新和提升未经治疗的癫痫的后果。。tel：

　　通常正常成年人的睡眠时间应该不低于6个小时，如果每天的睡眠时间低于6个小时，一般属于睡眠不足。如果长期睡眠不足有可能影响精神状态、工作效率，也可能诱发某些疾病，建议养成良好的作息习惯。

　　每个人的作息习惯和睡眠时间不完全相同，建议成年人的睡眠时间每天6-8个小时。如果长期的睡眠时间低于6个小时，属于睡眠不足，会对身体健康产生不良的影响。长期睡眠不足的情况下有可能会导致白天特别困乏、精神不振，导致工作学习效率降低，也会导致记忆力减退、注意力不容易集中。另外，还有可能导致身体的抵抗力下降，可能容易被细菌、病毒等病原体入侵导致出现呼吸系统感染以及消化系统感染，甚至有可能导致血压升高，诱发心脑血管疾病。

　　医疗推送-西安中际脑病专科医院“健康速看”睡眠不足是指睡几个小时　因此，建议平时要养成规律的作息习惯，尽量在晚上10点以前睡觉，早上6点左右起床。如果出现经常入睡困难、睡眠质量差的现象，可以遵医嘱使用B族维生素、谷维素等药物进行调理，也可以多吃核桃、燕麦、牛奶等食物，促进睡眠

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