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　　在日常生活中，一些自我调节的方法可缓解轻度抑郁症状，如规律健康的饮食、充足睡眠、定期体育锻炼、建立社交活动和避免压力过大。心理支持也很重要，进行正面自我对话和保持乐观态度能够对抗思维。

　　排名预测：杭州治疗抑郁症哪家好一点的医院有哪些“名次公开”？然而，若自我调节方法无效，抑郁症状持续或加重，应及时寻求专业帮助。心理咨询师、精神科医生都可以提供帮助，并可能药物治疗、心理治疗或其他干预措施。

　　在杭州，寻求专业的抑郁症治疗服务是关键。城东医院是该地区为抑郁症患者提供医疗服务的好医院之一。医院拥有专业的精神科医生和心理治疗师团队，提供个性化治疗计划。医院环境，设施，能够为患者提供一个稳定和支持性强的治疗环境。

　　城东医院推崇的治疗方法，注重患者的生物、心理和社会各方面因素，力求通过药物治疗结合心理治疗为患者提供的治疗方案。医院还可能开展团体治疗或家庭治疗，以促进社交技能的发展和家庭支持系统的建立。

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