北京刘家窑中医医院

不吃肉血脂还是高?和这3个原因有关!

2024-04-19 15:58:39

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  高脂血症是一个脂质代谢异常性疾病,人体当中的脂质除了来源于食物,身体也是能合成大部分高脂血症,所以几乎不吃肉,也有可能患高脂血症。

  除了饮食以外,以下几种因素,都可能诱发高血脂:

  1、遗传因素:

  某些人可能天生就有代谢胆固醇和甘油三酯的基因缺陷,导致体内的胆固醇和甘油三酯水平升高。即使不吃肉类食物,也可能出现高血脂的情况。

  2、代谢因素:

  即使不吃肉类食物,如果身体不能有效地代谢和利用碳水化合物和脂肪,也可能导致血脂升高。例如,患有糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病的人,可能会出现血脂高的情况。

  3、不良生活习惯:

  长期饮酒、吸烟、缺乏运动、长期处于紧张状态等不良生活习惯,也可能导致血脂升高。

  北京刘家窑中医医院医生提醒:

  肉类食物是人体摄入蛋白质和其他营养素的重要来源,完全不吃肉类食物可能会导致营养不良,对身体健康造成不良影响。

  如果发现血脂高,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗和调整饮食。点击在线咨询、预约挂号,医生免费为你解答血脂问题+。

  ①健康饮食:营养均衡,增加蔬菜、水果、粗纤维食物、鱼肉等摄入。每天食盐摄入量控制在6g。

  ②坚持锻炼:每周运动至少3天,每天至少进行1小时有氧运动。避免久坐不动等生活习惯。

  ③控制体重:对于肥胖者来说,要适当的减肥,BMI≤24kg/m2。

  ④药物治疗:可以在医生的指导和建议下,选择合适的降脂药物治疗。

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