北京刘家窑中医医院#人过了中年之后，身体难免衰老，身体的机能也会下降，一些健康隐患也随之而来，其中就包括血液粘稠。血液粘稠度过高容易使得血管出现斑块、血栓，严重的情况下则会堵塞血管，诱发一系列心脑血管疾病！

　　北京刘家窑中医医院心脑血管医生提醒：不论男女，身上出现5种情况，可能是血液粘稠了！

　　晨起头晕

　　精神萎靡

　　思维迟钝

　　蹲位气喘

　　阵发性视力模糊

　　以下提示：以上五个如果占了三个，提示大家要尽快去医院查一下血液黏稠度是不是增高了。根据症状严重程度，谨遵医嘱治疗。

　　那么，好好的血液是怎么变黏稠的？快看看下面这些坏习惯你中了几个！

　　1.长期吸烟喝酒

　　长期酗酒，对肝脏有损伤，而脂肪代谢、糖代谢主要在肝脏内进行。肝脏受损，就会导致脂肪代谢异常。香烟中有尼古丁、一氧化碳、焦油等。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱。一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，导致血液粘稠。

　　2.久坐不动

　　如果长时间都不锻炼，并且一天到晚不是坐着就是躺着，这样时间久了，血液流动速度就会减慢，血液之中凝固因子就会容易积累，导致血液黏稠。

　　3.饮食不健康

　　很多人在日常的饮食太过油腻，大量的油脂又是高血脂的“元凶”，长期过量食用高热量的食物会导致我们的血液黏稠起来，一旦血液开始黏稠高血脂就在不远的将来等着你。

　　4.不爱喝水

　　健康成年人每天需水量为2500ml左右。其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。如果经常喝水不足，特别是大量流汗、高盐分摄入，也会导致变粘稠。

　　5.长时间熬夜

　　长时间熬夜，睡眠不足，会导致身体内分泌会严重失调。身体代谢也会受到影响，继续熬夜下去，会让血液越来越粘稠。

　　6.压力过大

　　长期处于压力大的状态人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质引起血压的变化外。也会引起心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状。

　　希望以上几个坏习惯，你一个都不占。若发现血液粘稠的症状，要及时进行调理改善，养成多喝水的好习惯、饮食清淡，多运动，必要时可以服用降脂药物，减少血栓形成。

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