多动症孩子饮食的5个“黑名单”，小心越吃越严重！-温州儿童医院小儿多动症。在孩子成长的道路上，我们总是希望给予他们好的一切，从教育到饮食，无一不精心安排。然而，对于患有多动症（ADHD）的孩子来说，饮食上的选择可就不能像普通孩子那样随意了。

　　很多家长往往忽略了这一点，认为只要孩子吃得开心、营养均衡就足够了，但实际上，不合理的饮食习惯极有可能加重多动症的症状，影响孩子的日常生活和学习。

　　今天，我们就来聊聊多动症孩子需要避免或控制的5类食物，帮助家长们更好地管理孩子的饮食，助力他们的健康成长。

　　咖啡因

　　咖啡因，这个我们常用于提神醒脑的成分，对于多动症孩子来说，却可能是个“隐形炸弹”。

　　咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，但多动症孩子的神经系统本身就已经处于高度兴奋状态，摄入咖啡因无疑会火上浇油，导致他们更加焦虑、不安，甚至失眠。

　　因此，像咖啡、茶、可乐以及某些巧克力制品等含有咖啡因的食物，家长应尽量避免让孩子食用。

　　高糖食品

　　糖果、甜饮料、白面包等高糖食品和简单碳水化合物，是孩子们普遍喜爱的食物。

　　但这些食物会迅速升高血糖，引发胰岛素的大量分泌，随后血糖又会迅速下降，这种血糖的剧烈波动会导致孩子情绪波动大、注意力不集中，甚至产生攻击性行为。

　　对于多动症孩子来说，这种影响尤为明显。

　　因此，家长应严格控制这类食物的摄入，选择全谷物、蔬菜等低升糖指数的食物作为替代。

　　含水杨酸酸盐多的食物

　　水杨酸酸盐是一种天然存在于某些食物中的化学物质，如番茄、苹果、橘子、杏子等水果，以及某些坚果和调味品。

　　虽然这些食物对健康人群并无大碍，但对于多动症孩子来说，却可能像是一种“兴奋剂”，加重他们的症状。

　　这是因为水杨酸盐能够影响大脑中的神经递质平衡，导致孩子更加好动、冲动。

　　因此，家长在安排孩子饮食时，应适当减少这类食物的摄入。

　　人工添加食品

　　现代食品工业中广泛使用的人工色素、香精、防腐剂等添加剂，虽然让食物看起来更加诱人、口感更佳，但对于多动症孩子来说，却可能是个不小的威胁。

　　研究表明，这些添加剂可能会加重多动症的症状，导致孩子更加注意力不集中、情绪不稳定。

　　因此，家长在购买食品时，应仔细查看成分表，尽量避免选择含有这些添加剂的食物。

　　含铅、铝量高的食物

　　铅和铝是两种常见的重金属，它们广泛存在于环境中，也可能通过食物进入人体。

　　对于多动症孩子来说，摄入过多的铅和铝可能会进一步损害他们的神经系统，加重症状。

　　含铅量高的食物如松花蛋、爆米花等，以及含铝量高的食物如油条、膨化食品等，都应尽量避免让孩子食用。

　　同时，家长还应注意使用无铅涂料、避免让孩子接触含铅的玩具和文具等。

　　家长在调整孩子饮食的同时，还应密切关注孩子的行为变化，如注意力是否更加集中、情绪是否更加稳定等。

　　如果发现孩子的多动症状有所加重或出现新的症状，应及时带孩子到医院复查，寻求专业医生的帮助。

　　温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。

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