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　　很多男人会担心自己得阳痿...担心男人功能不够强大...不能满足伴侣的需求...以至于一直处在恶性循环中！

　　那么如果真的硬不起来该怎么办？

　　1、生活方式

　　保持健康的生活方式可以提高男人功能。

　　这包括定期锻炼、保持健康的体重、戒烟和限制酒精摄入。此外，减少精神压力和焦虑也对男人功能有影响。

　　2、改善饮食

　　饮食对男人功能也有影响。

　　选择富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质来源。

　　3、管理焦虑和压力

　　焦虑和压力是导致勃起问题的常见心理因素。

　　寻找应对策略，如深呼吸、冥想、放松技巧或与伴侣进行良好的沟通，可以帮助缓解这些问题。

　　4、与伴侣沟通

　　开放、诚实和尊重的沟通是建立健康和满意的性关系的关键。

　　与伴侣分享彼此的需求和期望，寻求共同的解决方案，可以改善男人功能问题。

　　5、就医咨询

　　如果以上措施没有明显改善，可以考虑咨询专业医生或治疗师。

　　专业医护人员可以评估情况，并根据需要提供进一步的建议和治疗选项，如药物治疗、激素替代疗法或其他治疗方法。

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