儿童大舌头，也称为舌系带过短，是指舌系带（舌头底部的薄膜）过短，限制了舌头的正常活动，可能导致发音不清、吞咽困难等问题。舌内肌锻炼是一种帮助儿童改善舌功能的方法。

　　1.舌头伸展运动

　　目的：增强舌头的灵活性和伸展能力。

　　方法：让孩子将舌头伸出嘴巴，尽量向前伸展，保持几秒钟，然后慢慢缩回。

　　2.舌头左右摆动

　　目的：提高舌头的左右移动能力。

　　方法：让孩子将舌头伸出，然后向左、右两边摆动，每个方向重复多次。

　　3.舌头上下运动

　　目的：锻炼舌头的上下活动能力。

　　方法：让孩子将舌头伸出，然后向上、下移动，尽量触及上腭和下齿。

　　4.舌头按压运动

　　目的：增强舌头的力量和控制能力。

　　方法：让孩子用舌头顶住上腭，保持几秒钟，然后放松。

　　5.舌头环绕运动

　　目的：提高舌头的环绕能力和灵活性。

　　方法：让孩子将舌头伸出，然后尝试用舌头环绕嘴唇，做圆周运动。

　　6.舌头抵抗运动

　　目的：增强舌头的抵抗力和稳定性。

　　方法：让孩子用舌尖顶住上齿内侧，然后尝试用力抵抗，保持几秒。

　　7.发音练习

　　目的：通过发音练习，提高舌头的协调性和发音清晰度。

　　方法：选择一些需要舌头活动较多的音节或单词，如“姥姥买牛奶”，让孩子反复练习。

　　8.吞咽练习

　　目的：改善吞咽功能，增强舌头的控制力。

　　方法：让孩子练习吞咽不同质地的食物或液体，注意舌头在吞咽过程中的活动。

　　9.舌头定位练习

　　目的：提高舌头的定位能力和准确性。

　　方法：让孩子用舌尖触碰口腔内的特定位置，如上齿、上腭、脸颊等。

　　10.舌头力量训练

　　目的：增强舌头的力量，提高其活动能力。

　　方法：可以使用一些专门的舌肌训练器，或者让孩子用舌头顶住一块干净的布，然后尝试将其推出。

　　注意事项

　　在进行舌内肌锻炼时，应该在专业人士的指导下进行，以避免不正确的方法导致问题加重。

　　锻炼应该循序渐进，从简单到复杂，不要一开始就进行过于复杂的动作。

　　每个动作都应该在孩子感到舒适的情况下进行，避免用力过猛导致疼痛或伤害。

　　持之以恒是关键，舌肌锻炼需要一定时间才能看到效果，家长应该鼓励孩子坚持练习。

　　舌内肌锻炼是帮助儿童矫正大舌头问题的有效方法之一。通过一系列科学的锻炼，可以增强舌头的力量、灵活性和协调性，从而改善发音和吞咽功能。家长和老师应该耐心引导，鼓励孩子积极参与锻炼，以达到矫正效果。同时，如果孩子的大舌头问题较为严重，应该及时寻求医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

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