胃部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，在生活中非常有必要去学习如何养胃。从中医上的角度来说，有不少的养胃方法，具体的来一起往下看文章！

　　1、合理饮食

　　饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，适量摄入蛋白质和维生素。

　　2、养成良好的生活习惯

　　少食多餐，避免暴饮暴食和饭后剧烈运动，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃七分饱，定时定量，细嚼慢咽，以减轻胃的负担。

　　3、避免过量饮酒吸烟

　　饮酒会对胃部产生很大的刺激性，影响胃的基本功能，容易引起胃部疾病的产生，吸烟后，烟内的尼古丁成分会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤。

　　4、情绪调养

　　中医认为，想要养胃的话情志养生是非常重要的，保持好的情绪有助于保健脾胃。在生活中如果经常出现心情抑郁、焦躁不安的情绪的话，往往会导致正常的食欲受到影响。反之，心情好的情况下，整个人的胃口也会有所提升。想要养胃的话，保持一个好的情绪是特别重要的。

　　5、坚持运动

　　坚持运动是非常好的习惯。平时多做运动不仅可以帮助身体提高免疫能力，同时还可以帮助肠道加快蠕动。

　　胃病现在十分常见，已经影响到了很多人的日常生活。上文我们可以了解到，这些养胃的方式其实都是一些日常的小细节，这些事情只要多加注意大家都可以做到。需要注意的是，想要起到好的养胃效果一定要长期坚持去做，三天打鱼两天晒网起不到好的养胃效果。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】