现在社会中，睡前玩手机已经成为很多人每天必做的事情之一。但是，对于白癜风患者来说，睡前玩手机是有害身体健康的，很有可能会加重白癜风病情。那么，白癜风患者要如何正确的玩手机呢？一起来看看吧。

睡前玩儿手机伤害大

一、手机屏幕的亮度要调低

晚上玩手机，尽量手动调低手机的屏幕亮度。明亮的屏幕光会刺激到眼睛，使眼睛很容易产生疲劳感。

二、晚上玩手机要开灯

一般来说手机发出的光在黑夜里很亮，即使已经手动调过了屏幕亮度。而且在黑夜之中，人眼睛的瞳孔会放大，晚上黑暗的环境下看手机，强光大量进入眼睛会引起眼压的上升，对眼睛造成强刺激，伤害到眼睛。在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下手机屏幕和环境亮度的差异，这样对眼睛可以起到保护作用。

不要躺着玩手机

三、不要躺着玩手机

人躺着玩手机的时候，会不自觉的拉近手机和眼睛的距离。并且，手举着手机很容易疲惫，很容易松手把手机砸到脸上，很有可能对眼睛和脸都造成伤害。

四、不要熬夜玩手机

熬夜通宵玩手机这样的作息是非常不规律的表现，也是很不健康的行为。它对白癜风病情的影响还是很大的，所以即使手机对你的吸引力再大，都要努力控制玩的时间，把健康摆在。

不要熬夜玩手机

五、常做眼保健操

每次玩手机的时间尽量不要太长，玩手机之后要记得多做做眼保健操，缓解眼部疲劳，放松眼睛压力。

白癜风患者尤其要注意把握好每日作息，不熬夜通宵，不可以无节制的玩手机。手机的辐射伤害和玩手机的疲劳伤害对白癜风患者都有一定的影响。所以，患者们晚上还是要早早放下手机，好好睡觉，保持一个好的睡眠是非常重要的。每一个人都应该早睡早起，不做“手机”。

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