怎么让男人有持久力：

1、经常锻炼：

改善身体状况锻炼除了可以增强体质，对于持久力也是有一定好处的。因为性事也是一种“体力活”，保持一定的耐力，方能为延长时间做准备。

除了锻炼身体，我们还可以利用一定的手法来按摩隐私部位，通过一定强度的刺激来降低其兴奋性。

2、做好前戏：

为爱打下基础要想延长时间，男性需要从身体和精神两方面进行准备，身体上需要及时把例如包皮过长等问题处理掉，而精神上需要做到放空，避免有“包袱”的存在。

3、健康饮食：

养成良好习惯饮食对于维护男性“持久力”也有一定的好处的，平时应该多吃一些活血滋补食品。

性生活时间短是很多男性的“软肋”，但是我们没有太过必要去担心，因为主要是夫妻双方能够满足，就没必要去给自己过大的压力。

温馨提示：房事能力是一个复杂的问题，涉及到生理、心理和情感等多个方面。改善性持久力需要综合考虑生活方式、心理调整和性技巧的调整。

然而，每个人的身体和情况都是独特的，所以在追求性福的过程中，建议根据个体情况来选择适合自己的方法。

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