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　　什么是抑郁症睡眠障碍？

　　部分抑郁症患者会出现入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等情况。其中，入睡困难是较常见的，一般比平时延迟半小时以上，而早醒较具特点，一般比平时早2，3小时，醒来后无法再睡。

　　大约80%的抑郁症患者会有睡眠障碍。有些人难以入睡，有些人难以睡得安稳，还有些人很嗜睡。抑郁症和失眠都涉及大脑中的化学物质。神经递质和荷尔蒙失衡的变化可能会影响睡眠和情绪。抑郁症还是失眠，显然，这两个问题往往是相辅相成，互相加重的。

　　睡眠问题可以用来单独评估抑郁症的存在、轻生念头和企图。睡眠问题会加重抑郁症患者的负面认知，削弱其控制力，影响病情，导致不良后果。所以抑郁症睡眠的问题需要大家足够重视。分析睡眠问题是治疗抑郁症的重要一环，睡眠问题解决了是抑郁症病情改善的重要组成部分。

　　提高睡眠的一个重要手段就是调整心态，努力摆脱负面情绪。另一个有好的方法是及时分散神经兴奋灶。也就是说，不要把思维集中在一个点上。你把时间分散在各种事情上，比如看电视、听音乐、养宠物、种花等等。越分散，原来被激发兴奋灶的越不容易持续兴奋度。那么，大脑神经安静下来就越容易。

　　即时公开：济南精神科医院哪家好-本月要闻！什么是抑郁症睡眠障碍，1.济南精神科医院排名，2.济南精神科医院，3.济南精神科好的医院，精湛的医术能更准确的明确患者病因，制定合理的康复方案，帮助患者更快更健康的获得康复。济南远大中医脑康医院除了专业的专家团队，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，解决疑难杂等多种问题，共同探讨病情，为患者健康而努力。

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