兰州中西医结合医院 重磅揭秘！甘肃女性神经内科医院地址在哪儿 重磅揭秘！甘肃专治女性神经内科医院在哪里 1，甘肃女性神经内科医院的地址是什么 2，甘肃女性神经内科医院怎么样如何走？睡眠型癫痫也称为睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为睡眠过程中出现呼吸暂停，通常由肥胖、年龄增大、呼吸道狭窄等因素引起。日常生活中，可以通过调整睡姿、规律作息、调整饮食、适当运动、避免服用药物等方式预防睡眠呼吸暂停综合征。

　　1、调整睡姿：肥胖者应减重，正常体重的人群可适当增加腹部、大腿的运动，有利于改善睡眠状态。年龄偏大者可适当进行散步、太极拳等有氧运动，增强心肺功能，改善睡眠质量。呼吸道狭窄者可根据自身情况进行扩胸、仰卧起坐等运动，以锻炼呼吸肌，改善通气功能，但不建议睡前进行跑步、仰卧起坐等剧烈运动;

　　2、规律作息：应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，尽量不在睡前观看电视、打游戏、看手机等。年龄偏大者应保持正常的起床时间，即晨起早睡，以保证充足的睡眠时间;

　　3、调整饮食：避免过饱或饥饿，晚餐应少吃，适量吃蔬菜、水果，睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋性饮品，不建议在睡前吃得过饱，以免引起腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠;

　　4、适当运动：日常生活中可适当进行体育锻炼，有利于改善心肺功能，增强体质，但注意适当，避免剧烈运动，以免加重身体不适症状，或引起睡眠呼吸暂停综合征;

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　　5、避免服用药物：部分药物可引起睡眠呼吸暂停综合征，如奥氮平、利血平等，应避免服用。建议在医生指导下用药，同时注意避免服用安眠药、麻醉镇静类药物等，以免增加出现睡眠呼吸暂停综合征的风险。

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