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　　吃一些可以缓解压力的食物。对此，医生建议大家可以在日常生活中多吃香蕉，因为香蕉是使得人们变得快乐的一种水果。主要原因是香蕉当中的某些成分，可以减少大脑中对于忧虑物质的分泌，从而使得人们的压力减少，达到舒缓压力的目的。

　　做运动。运动是很简单的一种可以使得人们的心情变好的方法，但是一定要选择适合自己的运动。对于部分不喜欢在户外做运动的人来讲，在室内同样可以做一些全身性的运动。这些运动可以提高免疫力的同时，也可以有助于情感的宣泄。从而达到治疗和预防疾病的目的。

　　和身边的人交流。或许对于白癜风的患者来讲，跟身边的人进行交流是十分困难的一件事情，但是越是这样，越应该把自己推出去，不应该困在小房子里面。

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