北京刘家窑中医医院#正常的心跳范围一般是在60-100次/分钟，高于或低于这个范围，都属于超出了正常的心率范围了，对身体都可能造成可大可小的影响。

　　北京刘家窑中医医院心血管医生介绍，导致人们心跳加快的原因有很多，一般有以下4种情况：

　　1、在临床上比较常见的一个是心律失常，就是出现一些异位的心率；

　　2、当人们感到紧张、交感兴奋的时候，也会导致心率快；

　　3、心肌收缩力增强也会感觉到心脏收缩有力，这种情况可以见于贫血、甲亢等原因；

　　4、也有一部分病人本身心脏没有太多基础性的心脏病，由于比较紧张，心脏植物神经功能紊乱也会自我感觉心跳增强、心率快。

　　心跳过快的原因很多，如果自身没有心血管问题、测量血压也在正常范围内，且当下症状并无较严重的心悸、头晕、气喘等症状，不必过度担心或紧张。给大家一些建议，保持稳定的心率：

　　1、完整的睡眠：不熬夜、减压有助于改善心跳问题。

　　2、戒烟戒酒：尼古丁、焦油会使心跳非正常加快，喝酒也会导致血管扩张，增加心脏负担。

　　3、规律适度的运动：每周运动3次，每次30分钟，以心跳达130下/分钟为原则。

　　4、充足的水分：每天1500毫升能预防脱水，保持心跳速率稳定。

　　5、饮食的均衡：少油、少盐、均衡六大类饮食，能预防心血管疾病发生。

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