2023-09-22 11:51:16
前列腺是属于男性特有的器官,也是男性非常重要的一个器官男性,如果因为这个器官有问题,也会非常不自信。现在也有很多人都患了前列腺增生的问题,大家知道应该怎么样才能有效地防止自己患前列腺增生吗?
一、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。从而导致前列腺炎、前列腺肥大等。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部很重要。
二、防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖,预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,从而导致尿道内压增加而引起逆流。
三、注意饮食
戒烟忌酒,少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜果蔬,多吃含锌的食物,如芝麻、瘦肉、鱼虾、南瓜子、杏仁、花生、栗子等,这些食物所富含的锌可增加前列腺的抗炎能力。
四、不过度疲劳,避免受寒感冒
过度劳累与受寒感冒,常可引起睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等疾病,累及前列腺,所以应及时治疗。
五、尽量不要骑自行车等
避免会阴部位(内有前列腺)受到持久压迫,引起前列腺充血和炎症。
六、选择适宜的运动
每日慢跑、散步和仰卧起坐等,能使前列腺所在部位得到按摩,并促进其血液与淋巴的循环。
希望所有的男性朋友都能在早期预防前列腺增生,以确保自己的生殖健康和无限的活力。
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