杭州男科医院排名：1、杭州华实医院男科 2、杭州华实医院 3、杭州男科医院 。男性常见的性问题是早泄，即房事时射精过快，达不到自己或伴侣的期望。虽然主诉说“时间太短，但问题的实质是射精控制不力。男性似乎很难决定何时射精。至少有三分之一的男性有这样的问题，但射精可以自己控制。

射精控制能力强的人在任何情况下都可以享受高水平的性唤起，并选择何时射精;对于无法控制射精过程的男性来说，性兴奋从“零”开始上升，很快达到性奋。通常，没有明显的高原期，“战斗”很快结束。对于射精控制差的人来说，80%的人经过8-12周的治疗和训练可以学会控制射精。

射精控制的建立离不开两种能力：一是完全专注于性唤起和性紧张的能力;改变行为以防止或延迟射精的能力。在高原期(实际上是射精控制期)，男性可以通过行为改变影响射精，包括：

深呼吸运动。深呼吸可以帮助男性分散性冲动，帮助控制射精。当你深呼吸时，你可以把你的胃想象成一个气球，吸气后它会膨胀，呼气后会放气。一旦掌握了，旧能多地做这个练习，特别是当你的撸管或伴侣的兴奋暂时停止时，深呼吸几次。这种深呼吸训练也可以安排在房事过程中。别急。如果你呼吸急促，你的心率也会加速射精。

撸管练习。男人撸管的方式有很多种。经典的方法是用一只手抚摸或摩擦阴茎。这是训练射精控制能力的好方法。

停止兴奋训练。一旦你意识到射精即将来临，你应该停止兴奋，这样性唤起的程度就可以完全消退，但不能让勃起消失。停车10秒、30秒、90秒，视个人具体情况而定。当你停下来时，你可以和你的伴侣简短地交流，以保持情感咨询;放松，享受衰退和觉醒的感觉;体验射精控制的感觉;或者躺在那里无所事事。

杭州华实男科医院介绍，射精过快者可以有意识地放慢脚步，调整角度，对控制射精也有帮助。反复做这些练习，你就能达到训练的目的。需要注意的是：

只要双方都高兴，男方的勃起就没问题，每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起。如果勃起困难，减少锻炼次数，如每周两次。

中。关注阴茎和阴囊，感受它们的肿胀、丰满、兴奋或其他感觉。在这个过程中，男性不应该担心或害怕射精过快、伴侣失望、伴侣是否愿意帮助练习等问题。一旦注意力被分散或转移，需要立即重新集中注意力，以确保练习的有效性。

练习时如何射精。如果你不练习，你可以根据自己的意愿射精，只要不影响你的勃起能力。不要因为房事的安排而影响原培训计划的实施。如果一个男人想在训练结束后射精，他可以随意射精，但他应该注意自己的感受，保持低水平的兴奋，不要让它发生得太快。

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