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1、忌食辛辣刺激性食物：如生活中常见的葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等都是辛辣刺激食物。这些食物可刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。

2、切忌摄入过多糖、忌烟酒：尤其是白糖。白糖和烟酒，易引起维生素B的缺乏。而咖啡、浓茶含刺激和兴奋作用，易刺激面神经。

3、适当补充各种维生素：多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12的食物等。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品。营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。

4、注意防凉：做好面部防受凉措施可以有效预防面肌痉挛，应避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，避免面部肌肉组织受凉。

5、多锻炼、别熬夜：平时生活当中应该多进行运动，不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间场地加强体育锻炼；注意培养良好的作息，减少不必要的熬夜。

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