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在聚会和晚餐中，人们总是喜欢喝酒来娱乐和调节气氛。然而，在许多情况下，人们无法控制数量，这导致了疾病的发生，甚至过度饮酒导致了一些家庭矛盾。在严重的情况下，还会造成重大交通事故。

对于长期饮酒的人来说，也要注意酒精依赖(酒瘾)的出现。一旦形成酒精依赖，以后戒酒就没那么简单了。接下来，根据一些症状，我们来看看是否有酒精依赖。

看看你是否依赖酒精？

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心理依赖

这种症状的特点是，一旦你手头没有酒，你就会感到无聊，好像你缺少了什么。在严重的情况下，你甚至可能会产生幻觉，到处寻找酒精和其他更危险的行为。

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生理依赖

一天不喝酒就像吃不饱肚子一样。它充满了饥饿和对葡萄酒的渴望，甚至精神疲惫，看起来很糟糕。成功补充酒精后，你会恢复红润的肤色和百倍的精神。

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戒断反应

当你的家人或你认为你需要戒酒，你开始忍受没有酒的日子时，酒精依赖症患者会有戒断反应。早期表现为精神焦虑、烦躁、恶心呕吐、心率不齐等症状，部分人会出现更严重的情况，如高血压、认知障碍等。

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躯体并发症

如果你喝得太多，酒精会攻击人体的全身细胞，尤其是五脏六腑的关键部位，导致身体营养不良，从而导致各种并发症。

由于长时间饮酒过多会引起酒精依赖，那么在出现这种不良症状时，怎样才能及早止损呢？有几种方法可以尝试。

1、饮酒度数逐渐下降

爱喝酒的人一时半会儿不可能瞬间停止喝酒，可以从长计议。首先从酒精度数入手，降低酒精浓度，高酒精度数的酒逐渐改为低酒精度数的酒，从而慢慢减少依赖。

2、改变饮酒类型

很多酒精依赖患者，痴迷于白酒等高酒精的辛辣口感，感觉很无聊很爽快，但这种酒一般对胃的伤害有点大。如果你想戒酒，你可以试着改变你的饮酒类型。比如换成红酒，可以减少对身体的伤害，慢慢戒掉酒瘾。

3、饮食要健康

如果饮食结构不好，有时会引发酒精依赖。比如有的患者在日常饮食中养成酒瘾，喜欢吃重盐高的油炸食品，比如烧烤，需要搭配酒精饮料才能过瘾，逐渐形成依赖的习惯。因此，为了健康，戒酒的人仍然放弃不良的饮食习惯，每天吃得清淡。

对于长期大量饮酒的人来说，他们的身体往往对酒精有耐受性。如果他们突然停止饮酒，他们很有可能会导致傲慢、昏迷或休克，危及他们的生命。因此，建议他们在专业医疗机构戒酒，避免在家戒酒。

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