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　　生活节奏的加快，让很多人开始感受到持续的焦虑和不安。神经性焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人在不知不觉中已经深受其困扰，却未能及时意识到问题的严重性。

　　一、身体上的信号

　　神经性焦虑症直接的表现就是身体上的不适感。

　　1、心跳加速：经常感到心脏扑通扑通乱跳，哪怕并没有剧烈运动。

　　2、出汗过多：即使在冷静状态下，手心、脚心也经常冒汗。

　　3、胃肠不适：长期感到胃胀、腹泻或恶心，仿佛肠胃在“闹脾气”。

　　4、呼吸困难：有时候觉得喘不上气，像是胸口被压了一块石头。

　　二、情绪上的困扰

　　神经性焦虑症会让你的情绪变得更加脆弱。

　　1、持续紧张：总觉得事情会出错，时刻处于一种“备战”状态。

　　2、易怒易躁：小事情也会让你情绪失控，很难冷静下来。

　　3、注意力不集中：难以专注于工作或学习，总感觉思绪被焦虑占据。

　　4、睡眠问题：常常失眠或睡不踏实，早上醒来依然疲惫不堪。

　　三、行为上的变化

　　神经性焦虑症还会影响你的日常行为。

　　1、逃避社交：害怕与人接触，逐渐远离朋友和同事。

　　2、依赖某些“解压方式”：可能开始过度吸烟、喝酒或依赖某些药物。

　　3、拖延症加重：担心失败或被批评，导致难以下手完成任务。

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