北京刘家窑中医医院#动脉硬化是动脉的一种炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、官腔狭小，可随着年龄增长而出现的血管疾病，一种渐进性的衰老过程。

　　中老年人平时要多关注自身健康，如果经常有头晕、头痛、胸闷等不适，很可能是动脉出现了问题，要及时去医院检查，积极地进行治疗，减少各种并发症的发生。

　　日常生活中，大家要做到以下四点措施，可以预防动脉硬化的形成。点击在线

　　一、积极治疗高危因素，高血压、糖尿病、高脂血症，把各项指标控制在正常范围之内。

　　二、 预防动脉硬化，从日常饮食开始，确保饮食健康科学。特别是对于肥胖者，应该注意合理调整饮食，远离各种有害健康的食物。

　　三、适当的运动，不仅可以促进脂类物质的代谢，也可以改善血液循环，防止动脉硬化形成。可选择步行、慢跑、太极拳、气功，运动强度因人而异。

　　第四、定期复查，每半年或者每一年复查血管彩超，监测血管内膜变化。

　　食疗方推荐：双耳红枣汤

　　材料：黑木耳，银耳各10克，红枣15个，少许白糖。

　　制作：温水泡毛木耳、银耳，放入碗中，加入水、红枣和少许白糖，放入蒸汽抽屉，蒸一个小时。

　　功效：此方具有凉血，促进血液循环的功效。与汤一起服用也可以帮助预防动脉硬化。

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