问诊挂号：常州腰间盘突出医院怎么样？常州治疗腰间盘突出的专科医院哪家好？1、常州康瑞世纪医院，2、常州康瑞世纪医院骨科医院，3、常州康瑞世纪医院骨科医院，4、常州康瑞世纪。腰间盘突出的发病大多是因为长时间的站、坐，对腰部的运用不当，风寒的侵袭，外伤等这几个原因导致的，属于器质性病变。目前，每年腰间盘突出患者人数呈上升趋势。除了去医院寻求医生的帮助，医生指出患者日常习惯也非常重要。

　　问诊挂号：常州腰间盘突出医院怎么样？常州治疗腰间盘突出的专科医院哪家好？

　　1、不能久坐、久站，弯腰时不要用力过猛。日常生活中，感冒打喷嚏将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤。尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品。

　　2、注意保暖，不要受凉、受潮。特别是女性不要因为爱美，在冬天穿着单薄。

　　3、注意正确的活动姿势。卧床休息要睡平板床，且采取平卧位。早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，

　　4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。古语云“病从口入”，但是吃不一定只会给人带来疾病，合理健康的饮食刻意愉悦自己的身心。

　　5、保持合理多锻炼。练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话也可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。

　　7、如果患病因为工作性质导致，要调整工作状态或者停止该工作。减轻腰部肌肉疲劳等不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环。

　　8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度。

　　9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。注意对腰部的保护。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】