济南甲康医院甲状腺史常梅医生说：还在困得打哈欠？小心，你可能不是没睡好，而是甲状腺生病啦！

　　

　　 总想睡，竟然是甲减？

　　

　　 甲减，又叫甲状腺功能减退症。

　　

　　 要知道，你常常犯困，可能跟它脱不开关系！

　　

　　 别看它体积小，作用却很大，能通过分泌 ，管理我们的体温、心跳、呼吸等。

　　

　　 一旦它工作不得劲，不能生产出足够的甲状腺激素，甲减就来了，会让我们身体的新陈代谢减慢，没办法获得充足的能量，就常常会感到犯困没有力气。

　　

　　 除了犯困，这些症状要当心！

　　

　　 1、 手脚冰凉、非常怕冷

　　

　　 怕冷是人之常情，在寒冷的环境里，人体会优先保证内脏的温度，让手脚稍微受点"委屈"，所以就会出现手脚冰凉的情况。

　　

　　 但甲减会降低人体产热效应，导致体温下降。

　　

　　 因此，一些甲状腺激素水平较低的人会经常感到寒冷，或对寒冷的耐受性降低。

　　

　　 2、不想吃饭，但反而"变胖"

　　

　　 甲状腺激素促进能量代谢，所以甲减会导致代谢缓慢、热量消耗少、食欲降低。

　　

　　 但与此同时，甲减也可能引起机体组织结构发生改变而造成水肿，所以会出现"喝口水都长胖"的情况。

　　

　　 3、皮肤干燥、毛发脱落

　　

　　 甲状腺激素减少，也会影响皮肤水分和汗液分泌，使皮肤干燥、脱皮，还可能导致脱发。

　　

　　 这种皮肤干燥，用再多护肤品、敷再多面膜，可能都很难缓解。而且甲减的患者除了头发干枯稀疏，就连眉毛尾部毛发也会开始稀少。

　　

　　 4、消化变慢、大便秘结

　　

　　 虽然甲减会让人食欲减退，饭量变小，但因为消化液分泌减少、胃肠动力不足，消化也会变慢，所以反而比正常人更容易出现消化不良的情况。

　　

　　 肠蠕动缓慢，还可能引起便秘。

　　

　　 如果你或者身边的人，有上面任何一种症状，都要引起注意，建议去医院的内分泌科，做个 检查，及时诊断。

　　

　　 这6类人群，需要特别警惕甲减

　　

　　 看完上面的症状，你可能已经发现：想要区分"甲减"和"疲劳""亚健康"，对普通人来说是有点难度。

　　

　　 所以，除了对照以上症状，也对照看看，你是否属于下面这 6 种甲减高危人群的一种。如果是，就要加倍提高警惕。

　　

　　 女性 ，尤其是孕妇或刚刚生了小孩；

　　

　　 家里有长辈、亲戚，也有甲状腺相关疾病 的人；

　　

　　 本身有其他自身免疫疾病，如1型糖尿病的人；

　　

　　 曾经做过甲状腺手术的人；

　　

　　 曾经做过颈部及甲状腺放射治疗的人，包括甲亢的放射性碘治疗及头颈部恶性肿瘤的外放射治疗者；

　　

　　 曾经服用胺碘酮、锂制剂、酪氨酸激酶抑制剂等的人。

　　

　　 日常生活，如何预防甲减？

　　

　　 控制盐的摄入，可以吃加碘食盐，但每天不要超过6g;少吃高碘食物，如海带、紫菜等海产品，腌制食品也要少吃。

　　

　　 避免长期大量生吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、芜菁、甘蓝等，这些蔬菜会抑制甲状腺激素合成，导致"大脖子病".

　　

　　 少吃油腻、油炸食物，减轻身体代谢的负担。

　　

　　 适当增加优质蛋白、高膳食纤维，如鱼肉、蛋类、蔬莱和水果。

　　

　　 适当运动，保持良好的作息。

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