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　　工作压力太大，和朋友同事有矛盾，做了很多计划，但完成的很少。这样看来，焦虑似乎成了我们生活的常态。根据研究，年轻人更容易感到焦虑。焦虑的迹象是：

　　1：自我怀疑。有些人会围绕某个问题重复质问自己，比如“我有能力吗”。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是肯定的，但是又要拿出一个明确的答案，这就很累了。

　　2：放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的。因为缺乏认知干扰会解放思想，只会强化负面思维模式。如果你因为担心某件事而陷入思考或担心，你实际上是在提高这种特殊焦虑的速度和可及性。焦虑治疗通常是用更安全的思维模式代替消极的思维模式。

　　3：消化系统：会有恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻便秘交替、食欲不振、口干口苦、腹胀等症状，但不能明确具体部位。

　　4：焦虑还与入睡困难、睡眠不好有关。很多焦虑的患者入睡前会想事情，久久不能入睡，白天或晚上醒来后很难平静下来。

　　5：重复倾诉。有些人遇到一点小事就跟周围的人重复说，就像“祥林嫂”一样，这可能是焦虑的表现。

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