杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　在日常生活中，有的孩子在生长的过程中，会出现身高发育慢慢跟不上同龄孩子的情况，随着时间的发展，差距也是在不断的增加，那么，有哪些饮食可以帮助孩子长高？平时有哪些是需要注意的？

　　一、有哪些食物可以帮助孩子长高

　　1、牛奶

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的好的来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　4、橘子

　　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

　　二、日常生活方面也需要注意：

　　1、发育期间注意饮食调理

　　一定要保证食物中含有大量的钙和维生素D，其中牛奶和鸡蛋可以直接获得这两种元素，但如果孩子不喝牛奶，可以尝试奶酪或酸奶。

　　2、养成良好的作息习惯

　　长时间熬夜不仅容易抑制微量元素的吸收，而且不利于生长素的合成和分泌，容易导致生长不良。而熬夜看书也不能增强记忆力，反而是一种长期的无用功。

　　3、注意适当的运动

　　孩子一定要每天适当运动一个小时，但是运动方式一定要尽量不要负重。他们可以玩滑板、跳舞和跑步，但锻炼时间不能过度延长。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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