南宁专治心理科医院（心理科专业治疗抑郁症）精神心理健康问题很重要，但是人们对它的了解还是太少太少。

　　南宁治心理科医院推荐：南宁脑博仕中西医结合医院。

　　南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科配备有国内外好的设备，走在医疗前言，以中西医结合诊疗为特色，不断创新诊疗技术，开创多学科综合诊疗模式，提升医疗品质，确保以高水平的诊疗质量服务广大患者，为精神心理疾病的诊疗提供了坚实的后盾。

　　南宁脑博仕医院在专注诊疗技术的同时，不断提升医疗服务质量，致力于构建和谐的医患关系，相继开展了和谐窗口、星级护士以及微笑天使评选等活动，加强人文服务建设，同时医院通过网络，等渠道为患者答疑解惑，听取患者的意见，帮助患者解决实际困难。

　　体育锻炼作为一种积极的“心理活动”，可以达到稳定抑郁症患者的情绪和提高心理承受能力的目的，从而降低抑郁症患者的抑郁状态。运动疗，法能显著改善抑郁症患者的社会功能，提高生活质量。因此，体育运动对治疗抑郁症患者，不良情绪的调控和社会生活的调整的作用，都是其他治疗手段不可相比的。对于抑郁的情绪来说，运动重要的意义在于“动起来”和“走出去”。

　　科学研究证实，跑步时大脑分分泌的内啡肽是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并且能够让人产生欣快感，对减轻心理压力具有独特的作用。所以在运动种类上建议多选择一些户外的有氧运动，或是一些多人参与的娱乐运动。

　　不要幻想从来没有运动习惯的你一下子就能接受高强度的运动量，这只会打击你的士气甚至使肌肉受伤。记着循序渐进这个原则，刚开始的第1个星期可以仅仅是运动3天，每天就短短的几分钟到十分钟就够了。第二或第三个星期就可以慢慢增加运动量，慢慢增加到每次运动15分钟或半小时，每星期运动四天。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】