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成都哪个医院治疗焦虑好，成都有没有看焦虑的地方 。现在的疫情，你现在的状态如何？是焦虑吗？累了？期待？睡得好吗？怎么吃？事实上，你近所有的经历，饮食，睡眠，心情，都被一件事详细记录下来，那就是你的身体。身体通常会显示出你的生活质量，科学早就发现，除了基因、饮食、睡眠之外，80%的因素都会影响我们的情绪。

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身体，也许是你熟悉的陌生人。看起来你每天都在吃饭，走路，思考，但是，你知道你的身体吗？

不妨感受一下此刻，你的身体是什么感觉？温暖，放松？还是紧张，蜷缩？你的胸部是什么感觉？后腰有什么感觉？呼吸缓慢还是沉重？与身体的联系是一个你一辈子都放不下的教训。要意识到身体的状态，联系越多，你的身体就越放松，你的心就越稳定，越有力量。

现在就体验一下。

长时间吸气，感觉空气从鼻腔进入全身，身体充满新鲜空气，停留几秒钟，感觉空气充满身体，然后慢慢呼气。

现在，你是什么感觉，有没有一种与当下相连的放松、宁静和感觉？如果你继续多呼吸，你和现在的联系会更强烈。

或许平时，你会因为工作太忙，事情太多，总是感到焦虑，生活失去了秩序，不知道如何开始。

身体也变得紧绷，下意识地咬紧牙关，抿着嘴角，皱着眉头，肩背因长期紧张而发酸，胸痛，胃紧。

整个人变得像一个满是弦的弓，随时都有崩溃的危险这些都是对你身体的无意识惩罚你已经足够努力了，你应该学会放松而不是学会努力。

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你总是很忙。

即使工作停止了，没有任何干扰，头脑也停不下来，身体休息了，心里还是很累。紧张和疲劳已经成为你生活的背景。

事实上，真正的放松与外部环境无关。

你习惯性地把所有都拥有。

把你的空间填满，即使你失去了一点点，你的生活也会很糟糕。关系、事业、家庭、财产、人脉、经验和知识，甚至偶尔跳出一点紧张的感觉，终成为你关注的一部分。

你忘了，真正的力量不在外面。

放下这双沉重的身躯，寻找轻松的生活方式，不再僵硬、紧绷，而是在放松中获得轻盈的快乐。

现在邀请你，专注于自己，慢慢地观察自己的呼吸和吸气这是陪伴自己，放松身体的第//一步。

你有没有试过闭上眼睛，给自己一个干净的十分钟，什么都不做，什么都不想。

也许是早晨，迎接黎明，在鸟语中感受太阳升起的能量；也许是晚上，睡觉前，一切都很安静，给自己一点完全的平静。

在这十分钟里，你完全是自己，没有压力，没有焦虑，没有头痛，没有胸闷。

在这十分钟里，你的生改变你的生活，找到平静的力量，让自己回到中心，回到平衡。

成都哪个医院治疗焦虑好，成都有没有看焦虑的地方 ，三毛曾经说过：不要去想未来，也不要去想未来不知所措，目前，这并不是当务之急，目前急的是让自己的心安静下来。

放松和平静，你可以安于生活，享受生活……

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