抑郁症是一种严重的心理健康问题，这不仅影响个人的心理状态，也会对身体健康产生负面影响。尽管它是一种常见的疾病，但很多人并不知道自己是否患有抑郁症。这是因为其症状既可以很明显，也可以很难察觉。如何判断自己是否抑郁了呢？

　　我们需要了解抑郁症的主要症状。这些可能包括持续的悲伤或焦虑，对以前喜欢的活动失去兴趣，食欲或体重的变化，睡眠问题，情绪波动，感到无价值或过度的罪状感，思维能力或集中注意力的困难，以及反复出现的死亡或的想法。

　　我们需要了解抑郁症是持续性的情感状态，而不是短暂的情绪波动。抑郁症的人可能会在至少两周的时间内持续经历上述症状，并且这些症状严重到足以影响日常生活，如工作，学习或人际。

　　然后，如果你发现自己有上述症状，并且这些症状持续了一段时间，那么你可能需要寻求专业的心理健康咨询。心理健康可以通过一系列的评估和，为你确定是否患有抑郁症。

　　要记住，抑郁症不是个人的失败或弱点的标志。这是一种疾病，需要得到适当的治疗和关怀。如果你认为自己可能患有抑郁症，不要犹豫，立即寻求帮助。

　　判断自己是否抑郁了需要注意持续的心理和生理症状，以及这些症状如何影响你的日常生活。不要忽视自己的感受，如果你有任何关于抑郁症的疑虑，都应该寻求专业的帮助。

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