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　　焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

　　焦虑症这种疾病不太好预防，所以大家应该了解焦虑症的症状，一旦发现异常问题及时就医。

　　一、焦虑症是什么症状

　　1.躯体症状

　　患者患上焦虑症后会出现一系列的躯体症状，具体表现为胸闷心慌、头晕口渴、尿频尿急、呼吸急促等等，如果患者焦虑症的情况并不严重，那么只需要稳定情绪即可改善这些症状。

　　2.情绪症状

　　患上焦虑症后情绪会反复无常，可能会因为某些事过度的担心，也可能对某些事过度期待，然后又特别的失落。还可能会因为一些小事大吵大闹，患者出现这种情况后，首先需要安抚患者的情绪，如果症状比较严重，则需要适当的服用镇静的药物。

　　3.思维障碍

　　焦虑症的患者思维会变得比较混乱，而且说话也会说不清楚，当和他人交流的时候会语无伦次，甚至是会说一些他人根本就无法理解的话。

　　4.睡眠障碍

　　焦虑症的患者在入睡的时候，经常会因为过度担心某件事情而出现失眠的症状，就算是睡着了也可能会因为担心的那件事情而惊醒，从而会形成睡眠障碍。

　　二、如何缓解焦虑症

　　1.增加自信

　　焦虑症患者需要增加自信，如果对自己没有自信心，那么就会很难完成和应付各种事物，还可能会夸大自己的失败，从而出现紧张、恐惧的心态。所以焦虑症患者首先需要增加自信心，这样可以有效的减少自卑感，每次增加一点自信，焦虑的程度就会随之降低一点。

　　2.转移注意力

　　焦虑症患者经常会出现焦虑的情绪，而这是一种恶性循环，如果情绪越焦虑，就会让患者经常胡思乱想。所以建议患者可以转移自己的注意力，多做一些自己感兴趣的事，例如听音乐或看书，这样可以有效的改善胡思乱想的症状。

　　3.良好的心态

　　焦虑症患者需要保持良好的心态，只有心态稳定，才可以使自己的主观思想适应发展的现实。相反，如果心态不稳，就可能会出现各种消极的情绪，尤其是愤怒、抑郁、焦虑等等，所以需要控制这些不良情绪。

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