东莞莞医 HPV 防治中心始终强调科学预防 HPV 感染的重要性。安全性行为是预防的关键，正确使用安全套不仅能避孕，还能在很大程度上降低 HPV 的传播风险，研究表明，正确使用安全套可使 HPV 传播风险降低 70% - 80% 。避免多个性伴侣，保持单一、稳定的性伴侣关系，也有助于减少感染几率。

　　个人卫生也不容忽视。保持外阴清洁，勤换内裤，不与他人共用毛巾、浴巾等个人物品，能有效防止交叉感染。在公共场所，如游泳池、浴室等，要选择卫生条件良好的场所，尽量使用自带卫生用品。

　　增强自身免疫力是预防 HPV 感染的有效途径。保证充足睡眠，每晚 11 点前入睡，让身体得到充分休息。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。坚持适量运动，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当进行力量训练。长期坚持运动人群感染 HPV 的风险相比不运动人群降低约 30%。

　　此外，防治中心建议定期进行 HPV 筛查，尤其是有性生活的女性，定期到东莞莞医 HPV 防治中心进行 HPV 检测和宫颈细胞学检查，能及时发现潜在的感染和病变，为健康增添一份保障。

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