在许多公共场所，我们经常遇到许多令人尴尬的问题，如黄牙。我们很乐意与同事、朋友或客户交谈。因为牙齿发黄，我们特别尴尬。我们都知道牙齿发黄是由细菌引起的。那么我们怎样才能让我们的牙齿更亮更白呢？这里有一些帮助你美白牙齿的建议！让我们看看。

　　牙黄可分为内因和外因。内因是指牙齿发育过程中形成的内因，如：

　　1. 营养不良或牙齿发育期间的疾病可能会使牙齿变黄、松动和脆弱。

　　2. 长期饮用含氟过多的水，亦可能引致氟斑牙，牙齿表面出现白垩和黄褐色斑块;

　　3.牙神经坏死和细菌分解产物的结合也会使牙齿变黑;

　　外因是由不良的饮食和卫生习惯引起的，如：

　　1. 如果不注意口腔卫生，一层食物残渣、软土、牙石等就会堆积在牙齿表面，导致牙齿变黄。

　　2. 喝茶、喝红酒、抽烟，容易在不知不觉中沉淀色素，形成难以清除的牙渍;

　　3.误吃了太多牙齿的美白“杀手”，如浆果、甜菜根、饼干、香醋、泡菜等，会使牙齿“染色”;

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