南昌丰益肛肠医院，俗话说“十人九痔”，痔疮的高发病率让它几乎成为了现代人生活中的“难言之痛”。痔疮不仅伴随着便血、脱垂、瘙痒、肿胀和疼痛等症状。对于痔疮，预防是关键，从以下几个方面入手，预防痔疮的发生：

　　1、养成良好排便习惯：避免长时间蹲坐排便，控制排便时间在3-5分钟以内。同时，不要认为延长排便时间，减少排便时的干扰因素，如玩手机、看书等，以免分散注意力导致排便时间过长。

　　2、坚持提肛运动：随着年龄的增长，肛部括约肌会逐渐松弛。因此，建议每个人，尤其是老年人，每天进行提肛运动，以增强肛部括约肌的力量和弹性。具体做法为：慢慢收缩肛部，再慢慢放松肛部为1次，重复30次左右。

　　3、注意肛周清洁：随着年龄的增长，肛部局部会出现很多褶皱，容易残留粪便。因此，便后要注意清洗肛周，以免产生炎症，引发痔疮、肛周脓肿等常见肛周疾病。

　　4、合理饮食与运动：保持均衡的饮食结构，多吃富含纤维素的食物如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动和排便顺畅。

　　南昌丰益肛肠医院温馨提示：同时，适量进行有氧运动如散步、慢跑等，以改善全身血液循环和增强免疫力。

　　南昌丰益北京特邀消化科专家潘新华主任，毕业于南京军医学院临床系，曾任武警浙江省总队金华医院院长;

　　从事临床消化专业40余年，具有丰富的临床诊疗经验。

　　长期致力于消化系统疾病的临床诊疗和研究。在国内外医学刊物上发表医学论文20余篇：在临床上应用《四联疗法》治疗幽门螺杆菌感染，具有深入的研究和突破性进展。

　　精于专业治疗食管炎，巴雷特食管、黄斑素瘤、急慢性胃炎、糜烂性、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡，急慢性肠炎、溃疡性结肠炎、黑变病、胃肠息肉、(癌前病变)、便秘、便血、黑便等常见病、疑难病颇有造诣：深受广大患者的一致好评，被誉为“人民的好大夫”！

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

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