“排名总榜”兰州有精神病医院哪家好（兰州脑康中医院）怎样调理更年期失眠？兰州脑康中医院精神科受到精神疾病患者的高度关注，一直专注于各种精神疾病的诊断、治疗和研究。医院精神科认真、专注、耐心地治疗精神心理疾病，确保每个患者都能得到良好的治疗。在精神心理疾病的治疗中，医生可以根据患者的病因进行分析，深入解决精神疾病的问题。 “排名总榜”兰州有精神病医院哪家好（兰州脑康中医院）怎样调理更年期失眠？

　　健康的身体离不开良好的睡眠。高质量的睡眠可以更好地改善身体，尤其是女性，她们更容易面临失眠的困扰。经常失眠，睡不好，影响很大。45岁以后，这种失眠感觉更明显，甚至影响身体调节。合理改善是很重要的。

　　怎样调理更年期失眠？

　　1：女性进入更年期后要正视刺激，面对突如其来的事情要保持冷静，不要焦虑，这样会导致失眠症状越来越严重，甚至引发其他一系列更年期症状。因此，进入更年期的女性应该保持乐观的心态。

　　2：很多人睡前都有开灯的习惯，但是如果睡前灯比较亮，也会给你的睡眠带来麻烦。因此，如果你想睡得好，你应该选择弱光和暗光来刺激你的身体反应，从而达到缓解失眠的效果。而且不要开着灯睡觉，这样当你半夜醒来的时候，你的眼睛会先被灯光刺激，然后醒来后就睡不着了。

　　3：如果睡前觉得烦躁，心情不能很好的平静下来，不妨放点热水洗个澡或者泡个脚。洗澡和泡脚可以放松身体，安抚情绪。热水还可以疏通人体经络，温暖身体。当人体温度升高时，睡眠质量会提高。

　　4：饮食调节，牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足够的钙和乳酸。当适当量的钙储存在睡眠中心时，就会感到困倦。此外，牛奶中还含有色氨酸，可以让人感到困倦，促进睡眠。枣含有蛋白质、糖和维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神的作用。

　　“排名总榜”兰州有精神病医院哪家好（兰州脑康中医院）怎样调理更年期失眠？兰州脑康中医院，作为一家专业治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的专科医院，我院汇聚京沪的精神科专家，拥有丰富的临床诊疗经验，经过长期的临床推广运用，各类精神心理疾病临床疗效显著，得到了广大患者的认可和信赖。 “排名总榜”兰州有精神病医院哪家好（兰州脑康中医院）怎样调理更年期失眠？

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】