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　　怎么治疗好焦虑症

　　一般情况下，若是需要治疗好焦虑症，需要进行综合治疗，常见治疗方式有自我放松、增加自信心、自我催眠、音乐疗法、身体锻炼等。具体分析如下：

　　1、自我放松：要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　2、增加自信心：缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事务的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

　　3、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

　　4、音乐疗法：可以选择一段柔和、宁静的音乐，在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的身心状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

　　5、身体锻炼：定期参加身体活动可以帮助缓解焦虑症状。运动可以释放身体紧张，促进身心放松，同时还有助于提高自尊心和自信心。

　　看病指南！西安看焦虑症医院有哪些[2025欢迎度]西安焦虑症医院排名宣布 需要注意的是，治疗好焦虑症需要进行综合治疗。建议患者及时就医，在医生的指导下对症治疗。

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