前列腺炎是泌尿外科的常见病，症状表现为尿频、尿急、尿痛，往往是男性群体难以启齿的痛苦。前列腺炎也是办公室的常见病之一，因为现代前列腺炎患者群中，有多半是“坐”出来的，所以久坐的你要注意了！

为什么久坐可损害前列腺？

久坐不动可减慢盆腔底部的血流速度，影响血液循环，使得盆腔底部处于充血状态。正好前列腺在会阴部，离着盆腔底部较近，长时间坐着会使得前列腺持续处于充血状态，从而诱发前列腺炎。

主要症状是尿不尽和尿分叉以及会阴部坠胀疼痛等；不少久坐的男性因为工作繁忙而憋尿，这样易造成尿液反流，从而诱发前列腺炎。

预防措施

1、变换坐姿，不要长期保持一个坐姿不动，可有意识地左右移动重心至左臀，或右臀部，左右交替，使身体重心不再集中在前列腺部，减少前列腺的压力。

2、缩短坐时，每次端坐时间不宜超过 1小时，每到1小时左右就要起身活动 10 分钟左右。办公一族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。

3、坐动交替，老人不要长时间地坐着不动。从健康计，应坐动交替，如散步、打拳等。

4、少坐硬板凳，可改坐藤椅或布面沙发，因藤椅透气性好，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对会阴部对抗力。

5、骑自行车时间每次控制在 30 分钟左右，如长途骑行，应中间适当休息活动；坐垫不宜太高，其到链轮轴心的距离，大约是腋窝到指尖的长度即可。

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