据不完全统计，目前我国有超2亿名甲状腺疾病患者，其中，女性人群占大多数。

甲状腺疾病好发于女性，主要是女性受情绪，妊娠、哺乳的卵巢功能因素影响，内分泌激素变化较大，容易对甲状腺造成影响并导致其出现问题。

一、易被忽视的甲状腺病症状

在生活中，一些看似不以为意的症状，实际上可能是甲状腺出现问题的信号。以下是一些需要警惕的症状：

1.明显的疲劳与乏力

如果在近期经常会出现身体疲惫的情况，很可能是甲状腺出现问题。当甲状腺功能异常而导致甲状腺激素分泌不足时，人体新陈代谢速率会减慢，肌肉得不到充足的能量供给，出现松弛、无力觉，人会变得更加疲惫。如果甲状腺激素分泌过量，过快的新陈代谢会消耗过多的能量，造成能量供给不足，也会导致患者出现疲倦、无力感。

2.睡眠质量变差

体内甲状腺素分泌太多可刺激中枢神经系统，易引起失眠。如果睡眠时间过长或出现嗜睡，早晨醒来后感到全身乏力，需警惕甲减。

3.月经紊乱

甲状腺功能减退会导致月经周期发生紊乱，如痛经、月经量增多或月经期长。同样，甲状腺功能亢进也会紊乱月经周期，如月经期比较短，月经量少、月经总是推后。不论甲亢还是甲减都会造成月经周期紊乱，严重的甚至会造成不孕。

4.毛发稀少

脱发、眉毛外1/3脱落，尤其是眉毛少是甲状腺功能低下的一种表现。这是由于甲状腺激素分泌的不足会扰乱毛发生长周期，从而引起掉发的情况发生。

除了上述这些情况，生活中还需注意眼球突出、皮肤干燥/起皮、脖颈粗大/嗓子沙哑、易感冒/喉咙肿痛、体温低/怕冷、注意力差/记忆力差、体重短时间内变化明显等身体异常表现，可能是甲状腺的求救信号！

二、做好四件事，保护甲状腺

1.保持情绪稳定、少生闷气

避免情绪波动大、脾气急躁，少生闷气！适当进行休闲娱乐活动，适时与大自然接触，有助于疏解肝气。负面情绪、过度劳累、精神压力大会通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

2.规律作息

保证充足的睡眠时间，避免熬夜。按照现代医学的统计，睡眠不足5小时的人得甲状腺结节等的概率更高。该睡觉的时候就应睡觉，该起来活动就起来活动，要遵循自然界规律。

3.时常对镜自查

每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。

一站：端正站在镜子前，全身放松，头部稍微后仰，露出颈部。

二看：观察自己的脖子，看看是否较往常有变化，比如是否变粗，或者是否有凸起。

三摸：用拇指及其余四指分别放于气管两侧，用指腹轻放在皮肤上触摸，感受是否有肿块，肿块是否滑动。

四吞咽：尝试吞咽口水，感受一下是否有肿块及肿块是否随吞咽上下活动。

4.定期检查

无论是哪个部位出现结节，都要定期复查，监测结节的变化情况。35岁后，尤其女性，提倡每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。

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