热点公布：北京出名的失眠医院-北京德胜门中能不能去？答：排名一、治疗失眠的医院北京哪家好，排名二、治疗失眠北京，排名三、治疗失眠北京哪家医院好些？北京德胜门中医院以北京为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的诊疗设备，精细诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。

　　如何预防睡眠障碍？

　　1.从病因入手：长期的思想矛盾、精神负担过重、劳逸结合处理不当以及病后体弱等是睡眠障碍的主要原因。因此，通过重新调整工作和生活，消除病因可以有效预防睡眠障碍。

　　2.注意日常生活细节：睡前长时间玩电脑游戏、观看紧张刺激的媒体等会让大脑过于兴奋，导致难以入睡。此外，白天补觉过多也会影响晚上的睡眠质量，所以要适度小憩。在睡觉前用温水泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠。

　　3.合理饮食：经常有睡眠障碍的人应以清淡的食物为主，如新鲜水果和蔬菜。晚餐时可以食用一些助眠食物，如牛奶、燕麦等。同时，摄取具有补心安神、促进睡眠的食物，如谷物、核桃、百合、桂圆等，对失眠者有益。

　　寻求专业医疗帮助：若以上方法无效，可以寻求专业医院的帮助。北京德胜门中医院是一家专门治疗睡眠障碍的知名医院，拥有国内专家团队和先.进的医疗设备，提供高效的诊断和治疗服务。

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