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　　长期失眠是指持续性的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差、频繁醒来或早醒等症状，严重影响日常生活和健康。失眠的原因多种多样，下面我将为你详细介绍几个常见的原因。

　　1.压力与焦虑：现代生活中的快节奏和巨大的工作压力常常是引发失眠的主要原因之一。长期面临压力、工作与学业压力过大、人际关系问题等会导致大脑处于高度紧张状态，难以放松入睡。

　　2.抑郁与心理健康问题：抑郁症和其他心理健康问题会导致睡眠障碍。人们可能会陷入消极的思维循环中，思虑过度、自责等情绪问题持续困扰，从而影响睡眠质量。

　　3.生活习惯与环境因素：不良的睡眠习惯、规律不佳的作息时间、过度使用电子设备、过度饮食、睡眠环境的噪音、光线等也会导致长期失眠。

　　4.药物与物质滥用：某些药物如抗抑郁药、哮喘药、利尿剂等会影响睡眠质量。酒精、咖啡因、尼古丁等物质的过度摄入也会导致失眠问题。

　　5.身体疾病与疼痛：一些慢性病状况如心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎等会引起失眠。此外，慢性疼痛问题也是常见的失眠原因。

　　6.年龄与激素变化：随着年龄增长，人体内激素分泌会发生变化，老年人更容易出现失眠问题。女性在月经周期和孕期也可能受到激素波动的影响。

　　长期失眠对身体和心理健康都会带来负面影响，因此，寻求治疗与管理睡眠障碍至关重要。若你正面临长期失眠的问题，建议咨询专业医生以获得恰当的诊断和治疗方法。

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