秋冬之交，做好这6件事，不怕脑梗来袭！-温州好的康复医院。随着天气逐渐降低，秋冬之交的寒冷气温使得脑梗进入了高发期。脑梗，即脑梗死，是由于脑血管堵塞导致脑部血液供应不足，使部分脑组织缺血、坏死，从而引发一系列严重的症状。脑梗的常见症状包括头痛、眩晕、恶心、呕吐、肢体麻木、无力、言语不清等。一旦发现这些症状，应立即就医，以免错过治疗时机。

　　秋冬之交脑梗高发的原因

　　秋冬之交脑梗高发的原因主要包括以下几点：

　　01气温下降：在寒冷的气温下，人体血管会产生收缩反应，导致血流减缓。这种情况可能增加血栓形成的风险，因为血栓形成往往与血流减缓或静脉曲张有关。

　　02血压升高：寒冷的气温可能会导致体内的交感神经系统激活，使得心率和血压上升。高血压是脑梗的重要危险因素之一，因此在秋冬季节，人们可能更容易经历高血压的波动。

　　03缺乏运动：随着气温的降低，人们往往更不愿意外出进行体育活动，这可能导致缺乏运动。适度的运动有助于维持健康的血管功能和心血管健康，缺乏运动则可能增加脑梗的风险。

　　04饮食变化：在秋冬季节，人们可能更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物，以满足身体的能量需求。这可能导致体重增加、胆固醇升高和代谢紊乱，进一步增加脑梗的风险。

　　05代谢絮乱：寒冷的气温可能导致身体的代谢发生变化，包括血糖和脂质代谢。代谢紊乱可能增加动脉硬化和血栓形成的风险，进而引发脑梗。06昼夜温差大：秋冬季昼夜温差大，长期处于寒冷的环境中可能会导致大脑的血液循环受到影响，诱发血管收缩、痉挛等情况，此时可导致血管的外周阻力增加，引起交感神经兴奋，血压易升高和波动，因此容易诱发脑梗死。

　　脑梗的预防

　　01戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是脑梗的危险因素。戒烟限酒是预防脑梗的重要措施。

　　02规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。充足的睡眠有助于身体各器官的恢复和修复，降低脑梗的发生风险。03适当运动：适度的体育锻炼可以提高心肺功能、促进血液循环，有助于降低血压、血脂等脑梗危险因素。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

　　04控制饮食：日常要少摄入高脂肪和高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，同时尽量控制盐的摄入，避免过咸的食品。膳食纤维有助于降低血脂、预防动脉硬化，从而降低脑梗风险。

　　05定期体检定期体检：脑梗高危人群应定期进行心电图、颈动脉和脑动脉超声、血脂、血糖、血压及心脏等各种检查，早日发现异常并及时治疗。

　　06调整生活习惯：合理规划作息，坚持科学健康的生活方式，保持心情平稳，避免过度劳累。秋冬之交，随着气温的逐渐降低，脑梗进入了高发期。因此，在这个寒冷的季节里，我们要更加关注自己的健康状况，积极预防脑梗的发生，确保自己的生命安全。

　　秋冬之交，做好这6件事，不怕脑梗来袭！-温州好的康复医院。温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。。

　　温州建国医院康复医学科康复医学科拥有一大批高学历的康复治疗师，在学习和应用国内外先进的现代康复治疗技术的同时，不断继承和发扬传统康复治疗技术，科室注重开展多学科协作和联合，定期组织讲座和查房，采用“中西医相结合“传统现代相结合”综合的康复治疗思路，对脑血管意外、颅脑损伤、脊髓损伤、骨关节疾病、神经损伤造成的吞咽等功能障碍、帕金森病康复治疗、颈肩腰腿痛、手外伤术后的功能障碍、失语都有着满意的疗效。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】