北京德胜门中医院治便秘怎么样，哪些习惯容易导致便秘？看胃肠疾病就来北京德胜门中医院！医院是由北京卫生部门批准成立的特色胃肠专科医院。北京德胜门中医院自建院以来专注胃肠疾病的诊断和治疗，多年来初心不变，为众多胃肠疾病患者解决疾病困扰，成为北京百姓自己的胃肠专科医院，北京德胜门中医院自入驻北京以来因医德高尚和高诊疗质量，深得广大患者的佳评。

　　便秘对我们来说并不陌生，那长期便秘对我们的身体健康有多大危害呢？长期便秘不仅给人带来腹痛、腹胀、口臭等生理上的不便，还会导致精神压抑、失眠等问题，甚至还会增加患肠癌的风险。

　　一、哪些坏习惯易导致便秘？

　　1、排便习惯不好

　　没有良好的排便习惯，时间乱、经常忍。

　　2、睡不好

　　睡眠不足，会让肠胃功能紊乱。

　　3、动得少

　　缺乏运动的人，体内的肠蠕动不够。

　　4、喝得少

　　出汗多、饮水量少，会让肠道干燥，更易便秘。

　　5、饮食结构不平衡

　　吃肉太少，饮食过于精细，都会使肠道内缺乏油脂或是膳食纤维，导致肠道的蠕动变慢，增加便便在肠道内滞留的时间，增加出现便秘的风险。

　　二、怎么预防便秘效果好？

　　1、健康饮食，改善肠内环境

　　养成合理、健康的饮食习惯，适当吃些粗粮、海藻类、地下根(茎)类和新鲜果蔬等。这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，还可以吸附掉部分有害物质。

　　2、适当的运动锻炼，锻炼腹部肌肉

　　适当的体育锻炼，如散步、游泳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等，可使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强，刺激结肠蠕动，加强排便功能。

　　3、舒缓压力，放松心情

　　工作压力大、精神长期紧张，也是引发便秘的原因。因此，受便秘困扰的人要学会自我减压。

　　温馨提示：当出现便秘的症状时应根据病情的轻重及时选择医院治疗，以免延误病情，及时查找病因，早治疗，早恢复。

　　北京胃肠医院哪家好？北京德胜门中医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。

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