众所周知，便秘是一种常见的现象，特别是对于老年人来说。便秘不仅与人们不良的生活习惯有关，还与心理方面的疾病有着密切的关联。粪便是由人体的代谢废物和毒素所组成，如果不能及时将它们排出体外，很容易导致各种疾病的发生。因此，对于便秘现象，我们不能掉以轻心，需要及时应对。

　　那么，便秘是由哪些原因引起的呢？

　　紧张情绪：经常处于紧张状态的人，注意力高度集中，容易出现惊恐的情绪。这可能导致体内神经紊乱，使便意消失，从而容易导致便秘。因此，平时应该舒缓压力，控制好情绪，以避免便秘的发生，保持身体健康。

　　水分损失过度：在炎热的夏季或生病时，人们容易大量出汗或出现呕吐、腹泻等症状。这些情况都可能导致体内水分损失过多，使粪便变得干结，进而引发便秘。因此，平时要适量补充水分，以避免体内水分损失过多。

　　不良的排便习惯：有些人由于工作繁忙或其他原因，不及时排便。长期拖延排便时间，导致排便没有规律，很容易出现便秘现象。因此，养成定时排便的习惯非常重要。

　　食物摄入量不足：有些人为了保持苗条身材而刻意减少食物摄入量。长期如此，可能导致肠胃道吸收功能变差，进而引发便秘。为了保持身体健康，建议不要过度减肥，要注意均衡饮食。

　　缺乏排便动力：老年人由于肠胃蠕动功能减弱、腹肌和肝门收缩力变弱等原因，容易出现便秘现象。因此，建议人们在各个年龄阶段都要坚持锻炼身体，促进肠胃蠕动，及时将体内的代谢废物和毒素排出体外，保持身体健康。

　　总之，便秘是一种不容忽视的现象。了解便秘的原因并采取相应的措施有助于预防和治疗便秘，保持身体健康。

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