在现代快节奏的生活中，我们常常养成了一些不良的生活习惯。这些习惯不仅会影响我们的身体健康，还会对肝脏造成严重的损伤。白癜风患者冬季养肝可以这样做。

一、情绪不稳容易肝气郁结

表现：抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒，就会失眠多梦、易长斑。

养肝茶推荐：桑叶菊花养生茶（胎菊、玫瑰、百合、桑叶、决明子）

生活建议：作息规律，做到早睡早起，午休时间不宜超过30分钟，每天饮水量不少于2500毫升。

二、不食早餐，偏食挑食节食容易肝血不足

表现：皮肤瞄沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、双鬓发白、头晕眼红、睡眠质量差。

养肝茶推荐：玫瑰枸杞养生茶（枸杞、玫瑰、胎菊、红枣、百合）

生活建议：坚持7-8点吃早餐，养成三餐规律，饮食均衡，少吃或不吃垃圾食品。

三、经常熬夜，不爱喝水容易肝火旺

表现：上火冒痘、容易发脾气、口苦口臭、头量耳鸣、脸色潮红。

养肝茶推荐：玫瑰茯苓养生茶（玫瑰、茯苓、百合、红枣、金银花）

生活建议：多吃蔬菜水果，坚持运动，保持乐观态度，积极向上。

四、烟酒过度，劳碌过累容易肝阴虚

表现：面色晦暗无光泽、心烦燥热、舌苔重、出汗频繁。

养肝茶推荐：枸杞百合养生茶（百合、枸杞、栀子、玫瑰、茯苓）

生活建议：绿色入肝经，多吃绿色食物。比如：青菜、绿豆芽、菠菜等。多运动，保持饮水充足，杜绝烟酒，不乱吃药。

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