打鼾是现实生活中常见的现象。医学上称之为打鼾。一般来说，肥胖的人、喉部肌肉松弛的人、咽喉痛的人都容易打鼾。在过去，很少有人关心打鼾是否对自己有害，甚至认为打鼾就是良好睡眠的代名词。其实，打鼾很可能是身体给的“警告”，因为他们很少打鼾，认为自己的睡眠不够深。那么当你打鼾时需要注意什么呢？下面就由暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师讲解。

　　但自从睡眠成为研究主题以来，研究人员一直在研究打鼾者的睡眠模式，研究发现，慢性和重度打鼾者更有可能出现睡眠呼吸暂停，这是在睡眠期间发生的，并降低血液中的氧气水平。也就是说，夜间吸入的氧气量低于正常，时间长了，就会影响记忆。已经确定打鼾者的记忆功能确实比正常人差，只是打鼾者自己并没有意识到。

　　1. 治疗期间，打鼾患者应尽量少喝水。酒精会导致血管充血和扩张，刺激受影响的区域，加剧打鼾。

　　2、打呼噜多用于治疗湿热，所以在饮食上要忌讳辛辣辛辣的产品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角、丁香、辣椒等。对于一些刺激性和食物，如生姜、洋葱、辣椒也要少吃，因为大家都属于一种辛辣的产品，可以帮助湿热，使湿热治疗加重，从而影响中国的主要临床症状明显加重。

　　3、尽量避免油炸产品，因为它不容易消化，而且容易产生湿热，不利于康复。

　　4、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

　　5、多吃新鲜蔬菜水果等富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素、番茄红素和类黄酮的食物：西兰花、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、西红柿、西瓜、紫葡萄等。

　　以上是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师的讲解，具体的诊断过程和测试可能会根据医生的判断和您的病情而有所不同。如果您怀疑自己患病，请尽早咨询专业医生进行准确诊断和治疗。

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