兰州市男性平时要如何预防前列腺炎呢？前列腺炎是男性疾病中发病率较高的一种，但是不是所有的男性都会患有前列腺炎，通过临床研究发现，有几个特殊的人群比较容易患上前列腺炎，比如纵欲过度者、汽车司机、免疫力低下者等，所以可以断定前列腺炎和不良的生活习惯有关，所以可以通过调整自己的生活习惯来预防前列腺炎。

　　男性平时要如何预防前列腺炎呢？

　　1、性生活要有规律

　　有规律的性生活或适度的手淫，可以帮助男性定期排出前列腺液，缓解前列腺胀满感，促进前列腺液的更新，有利于维持前列腺的正常功能，防止疾病的发生，所以在日常生活中一定要有规律的性生活，不要长时间禁欲，也不要太频繁。

　　2、避免酗酒或者吃大量辛辣的食物

　　酒类饮品或辛辣食物，如辣椒、芥末、生洋葱等，均可刺激前列腺及尿道，长期饮酒或食用辛辣食物，均可引起前列腺血管扩张、水肿，使其抵抗力下降，引起各种不适症状，还可使前列腺变得更适于菌群生长繁殖，所以在日常生活中应避免酗酒或食用辛辣食物。

　　3、避免长时间久坐或者骑车

　　长期久坐会加重前列腺负担，压迫前列腺，使前列腺充血，难以排泄前列腺液。在日常生活中尽量不要久坐，也不要骑自行车，因为骑自行车会压迫前列腺，影响前列腺的健康。

　　4、注意保暖

　　当前列腺受寒冷刺激时，前列腺及精道内的腔内压力增加，平滑肌纤维变得致密，对出口产生阻力，从而引起前列腺液引流不畅。所以在日常生活中要注意保暖，降低前列腺和精道内的压力，让平滑肌纤维更加松弛，减少出口阻力，促进前列腺引流。

　　兰州市男性平时要如何预防前列腺炎呢？建议：男性可以多参加一些体育活动，比如打太极拳、短跑等，这样可以促进血液循环，促进局部炎症的吸收，从而提高身体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。另外要养成良好的作息习惯，经常熬夜会引起内分泌紊乱，影响前列腺液的分泌。同时要注意控制好全身各个部位的感染灶，因为大部分前列腺炎都是由全身各个部位的感染灶引起的。

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