随着人口老龄化的加剧以及不健康生活方式的流行，全球房颤患者的数量日益增多，相对于人口众多的我国，房颤已成为新一代沉默的“杀手”，且发生率逐年攀升。预防房颤刻不容缓，赶紧行动起来吧！

　　做好这六点可以预防房颤，管住嘴，迈开腿，积极纠正一些可逆性的因素，可以预防房颤的发生和复发。

　　一、高血压是发生房颤的重要的危险因素，房颤人群合并高血压的比例高达60%-80%，高血压也显著增加了房颤人群的心梗和脑梗的风险，对于房颤患者来说，强化降压能够明显的改善预后。

　　二、肥胖会显著增加房颤患者的卒中和死亡的风险，也是房颤消融术以后复发的一个独立的危险因素。减重可以减轻房颤的相关的症状，改善生活质量，降低房颤复发的概率。另外，肥胖也是糖尿病的危险因素，糖尿病也会增加房颤的发生。

　　三、运动与房颤发生风险的关系比较复杂，适当强度的运动可以预防房颤的发生。但长期高强度运动的运动员，房颤发生的风险又反而升高。因此房颤患者保持适当的活动，每周150分钟的中等强度，或75分钟的高强度，可以降低心血管事件，改善预后。

　　四、饮酒是房颤发生的危险因素，即使少量的饮酒也增加房颤发生的风险，戒酒可以减少房颤的发作，降低房颤的负荷。饮酒同时会增加房颤患者的脑出血和脑卒中的风险，戒酒就可以减少房颤消融术以后再次复发的风险。

　　五、吸烟人群房颤发生的风险更高，而且是呈剂量依赖关系，戒烟者的房颤发生风险会显著的低于还在抽烟的这些人。

　　六、糖尿病患者房颤发生的风险会增加34%，同时糖尿病也会增加房颤患者的脑卒中和死亡的风险。

　　房颤是常见的持续性的心律失常，显著的增加了死亡、卒中、心衰、认知功能障碍和痴呆的风险，严重的影响了患者的生活质量。因此为了促进健康，要控制血压、血脂、血糖等心血管危险因素，积极的改善自己的生活方式，积极的预防房颤的发生。如果发生了房颤，要尽早的接受规范的治疗，包括预防脑卒中，通过节律室率控制来改善症状，治疗合并症以及社会心理等方面的支持。

　　发生房颤治疗相关问题，也可咨询北京刘家窑中医院，中医专家在线问答。

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