专注健康：白癜风患者生活中的个人行为习惯，影响着免疫系统的稳定

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　　白癜风患者的免疫系统是身体的重要防御力量，免疫系统可阻挡病毒对人体的侵害，保证人体的健康。免疫系统与内分泌系统和神经系统密切相关。想要增强抵抗力，不必靠药物，也不必靠健康食品，我们在维护自身免疫力的时候更多的不是如何做来提高它，而是要尽量避免做一些导致它下降的行为。

　　生活中个人的行为习惯影响着患者的免疫系统：

　　正常的睡眠可预防免疫力下降，睡眠是人体休息和自我修复的主要过程，充足的睡眠是人体健康的保障。

　　注意适量运动，长期的懒散会使人体的系统跟着变懒，活动起来能够调动人体的内循环，保证正常的代谢。

　　身体放松，降低压力可使免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善，因为压力会影响人体内分泌的正常运作。良好的社会关系，有助于对抗压力，减少影响免疫细胞功能的压力荷尔蒙。同时，拥抱、附魔等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。笑容使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。平时可多看些喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况。乐观的态度可以让免疫系统维持在好的状态，在面对压力大的情形时特别重要

　　多动脑积极的思维可以提高身体的免疫力，大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系，任何思维活动只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。

　　合理的饮食，人是杂食性生物，日常饮食要保证人体摄入营养的全面性，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。在搭配膳食时，要食用一些不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水，保证营养不落后。

　　白癜风患者的病情发展和自身的免疫力有着很大的联系，保证免疫力也是在预防白癜风的病情发展，患者一定要注意。

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