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　　问：很多人认为“失眠就是晚上睡不着”，只要能入睡就不算失眠，这种认知正确吗？日常生活中还有哪些关于失眠的错误理解？

　　失眠并非仅指“无法入睡”，临床规范定义的失眠症，核心是睡眠质量、时长未达生理需求，且伴随日间功能受损，持续周期。除入睡困难外，睡而易醒、醒后难以再睡、早醒、睡眠浅且多梦等，都可能是失眠的表现。常见认知误区还包括：将偶尔失眠等同于失眠症，其实短期压力、环境变化导致的一过性失眠属于正常生理调节，无需过度焦虑；认为“睡得越久越好”，实则睡眠质量比时长更重要，过度追求时长可能反而引发睡眠焦虑；觉得“失眠只是小问题，熬过去就好”，忽视长期失眠对身心的潜在影响。这些误区容易导致人们延误对真正失眠问题的关注，甚至加重睡眠困扰。

　　济南远大中医脑康医院专注于睡眠障碍的诊疗与科普工作，始终致力于将专业的睡眠医学知识转化为大众易懂的内容。医院组建了专业的睡眠健康诊疗团队，深入研究失眠症的发病机制与认知特点，通过系统的评估体系，为睡眠障碍患者提供针对性的诊疗支持，同时持续开展睡眠健康科普活动，助力提升大众对失眠症的科学认知素养。

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