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孩子想要长高，饮食是非常关键的一环。以下是一些有助于孩子长高的食物建议：

富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要。富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉(如牛肉、鸡肉)、鱼类和豆类等。这些食物可以为孩子的身体提供构建肌肉、骨骼等组织的基本材料，促进身体的生长和修复。

富含钙质的食物：钙是骨骼生长的关键营养素，孩子在生长过程中，骨骼不断发育，需要充足的钙来维持骨骼的强度和密度。奶制品(如牛奶、酸奶)、豆制品(如豆腐、豆浆)、海鲜(如虾、鱼)、虾皮和骨头汤等都是富含钙的食物。

富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康起着重要作用。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄等。此外，多晒太阳也可以促进皮肤合成维生素D。

富含维生素和矿物质的食物：如菠菜、青菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨等水果，这些食物不仅含有丰富的维生素，还含有膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，保持身体健康。

除了饮食，孩子想要长高还需要注意以下几点：

保证充足的睡眠：睡眠中生长激素的分泌量相对较多，有助于促进身高增长。

加强运动：跑步、跳绳、打篮球等有氧运动可以激发体内的生长激素分泌，促进身高增长。

定期体检：关注孩子的生长发育指标，如有异常应及时就医。

综上所述，孩子长高需要综合饮食、睡眠、运动等多方面的因素来考虑。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。

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