肛裂的发生让每位患者真的是苦不堪言，上厕所像极了受刑，无论轻度还是重度，都挺痛苦的，那么这种时候应该怎么缓解呢？

　　我们首先先来了解一下，肛裂早期也就是轻微肛裂的时候，有没有给我们一些提醒呢？

　　1.便秘：肛裂因出现排便疼痛而不敢排便，因此多引起便秘，而便秘又可使肛裂加重，形成恶性循环。

　　2.疼痛：肛裂大便时，肛门内会出现周期性疼痛，即先于排便时突发刀割样疼痛，然后短暂缓解，继而出现长时间疼痛。疼痛的程度与肛裂的大小和深浅有关，有轻有重。

　　3.出血：肛裂排便时会有便血的症状，一般便血量较少，只是在粪便上有血丝，或染红卫生纸。

　　4.瘙痒：肛裂会感觉到肛门痉痒，这是因为分泌物从肛门流出，刺激皮肤引起的。

　　以上这四点，就是可能患有肛裂的一些信号哦，如果出现可就要注意了。

　　那如果发现自己患有轻微肛裂了，如何缓解肛裂带来的痛苦呢？

　　1.温水坐浴：温水坐浴可有效松弛肛门周围的括约肌，改善肛门局部的血液循环，促进炎症消失，减轻肛裂的疼痛，并能使肛门局部得到清洁，有利于肛裂创口的闭合。

　　2.调整饮食习惯：应尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果、谷物和高纤维食物，以促进肠道排便。忌烟戒酒也会对恢复非常有帮助。

　　3.保持肛门卫生：应该保持肛门周围的清洁，并使用柔软的纸巾擦拭，避免使用刺激性的卫生产品。洗澡后可以用温水配合一些消炎药物进行浸泡，有助于减轻肛裂的疼痛。

　　4.坚持适当的运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，帮助肛裂闭合。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。

　　5.要避免久坐和劳累：长时间的久坐会增加肛裂的疼痛，所以应尽量避免久坐，可以间断性地做一些伸展运动，缓解肌肉的紧张感。另外，劳累也会加重疼痛感，充足的休息和睡眠对肛裂的康复非常有帮助。

　　当然除了以上这些，还可以用一些消炎药膏进行涂抹，当然建议大家到正规的医院进行检查一下。

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